如何忘掉出轨对象（戒掉出轨的心结）

出轨是一件让人心痛的事情，不仅会伤害到自己，还会伤害到身边的人。但有时候我们难以忘记出轨的对象，让我们陷入不断的折磨。所以，本文将从不同角度为大家介绍如何忘记出轨对象，重新找回属于自己的幸福。

一、回归内心，寻找自我

无论是发现出轨还是被背叛，心理上都会受到极大的刺激。在这个时候，我们需要静下心来思考，回归内心，寻找自我。只有强大的内心才能让我们重新找回方向，重获信心。

二、了解出轨对象的真实面貌

出轨对象往往会通过一些手段欺骗我们，让我们看到的只是他们优点的一面。了解出轨对象的真实面貌非常重要。只有了解他们真正的性格和行为特点，才能从根本上摆脱对他们的依赖。

三、重新规划自己的人生

出轨事件让我们的生活受到了打击，但也为我们提供了重新规划人生的机会。我们需要认真审视自己的人生，重新规划未来的方向。只有找到适合自己的道路，才能真正摆脱出轨的阴影。

四、与家人朋友沟通交流

在经历出轨事件后，我们需要有人来倾听我们的内心。与家人和朋友进行沟通交流，倾述心中的苦闷，可以帮助我们减轻内心的负担。同时，家人和朋友也能给予我们建设性的意见和帮助。

五、寻求专业心理咨询

如果我们无法自行摆脱出轨阴影，那么寻求专业心理咨询是非常必要的。心理医生可以通过针对性的咨询帮助我们恢复内心平衡，摆脱心理上的困扰。

六、改变自己的生活环境

生活环境对我们的心态影响非常大，过于单调乏味的生活容易让我们陷入抑郁。改变自己的生活环境也是一个有效的方法。可以尝试一些新的活动、认识新的朋友，让自己的生活丰富多彩。

七、多关注他人的需要

出轨事件会让我们变得自私和孤僻。我们需要多关注他人的需要，学会为他人着想。关注他人的需要不仅可以让我们摆脱自己的困扰，还能让我们找到更多的幸福和快乐。

八、重新审视自己的价值观

出轨事件会对我们的价值观产生冲击，让我们开始怀疑自己曾经坚信的东西。重新审视自己的价值观是非常必要的。只有找到真正适合自己的价值观，才能真正走向幸福。

九、寻找新的爱情对象

在忘记旧爱之后，寻找新的爱情对象也是一个不错的选择。新的爱情可以带给我们新的感受和体验，让我们摆脱过去的困扰。

十、放下过去，走向未来

放下过去是忘记出轨对象的必经之路。只有放下过去，才能真正走向未来。我们需要努力释放内心的阴影，拥抱新的生活和未来。

十一、学会宽容和谅解

出轨事件让我们变得不信任和挑剔，容易对他人产生负面情绪。学会宽容和谅解也是必要的。只有宽容和谅解他人，才能真正摆脱过去的阴影，重新开启幸福之门。

十二、养成健康的生活习惯

健康的生活习惯可以帮助我们更好地调节内心的情绪。可以通过运动、音乐、阅读等方式来缓解内心的压力，让我们重新恢复活力和精神。

十三、保持良好的心态

保持良好的心态是摆脱出轨阴影的关键。我们需要积极面对生活中的一切挑战，保持乐观和自信。只有这样，才能真正找到属于自己的幸福。

十四、继续寻找自己的兴趣爱好

兴趣爱好是我们生活中不可或缺的一部分。可以通过寻找自己的兴趣爱好来丰富自己的生活，让自己重新感受到生活的美好。

十五、

忘记出轨对象是一件需要耐心和时间的事情。但只要我们付出努力，找到适合自己的方法，摆脱出轨阴影、重新开启幸福之门就不再是一件难事。让我们一起努力，迎接更美好的未来！

怎样忘记对出轨对象的思念

出轨是一种不可挽回的错误，但对出轨对象的思念却常常缠绕心头，让人难以抽身。本文将从心理学和实践角度出发，为你探讨如何有效地摆脱对出轨对象的思念，让自己的内心重获自由，重新开始美好生活。

认真面对内心的矛盾与冲突

面对自己的感情问题，很多人都会选择逃避或者回避。但这只会让矛盾与冲突积聚更多，最终导致内心的崩溃。要想忘记对出轨对象的思念，首先需要认真面对内心的矛盾与冲突，将其直面化解。

客观分析出轨对象的优劣

很多人被对出轨对象的思念困扰，主要是因为过分美化了他们的优点，而对缺点视而不见。在摆脱思念时，需要客观地分析对出轨对象的优劣，认清他们的真实面貌。

告别对出轨对象的幻想

在对出轨对象的思念中，人们常常会产生各种幻想，比如他们会回头、会改变、会懂得珍惜等等。但这些幻想只会加深内心的挣扎和痛苦，因此需要及时告别。

找到发泄情感的方式

摆脱对出轨对象的思念，需要释放内心积聚的情感。可以通过运动、写作、听音乐等方式来发泄内心的情感，让自己在身心上得到一定程度的宣泄和舒缓。

重新审视自己的生活

很多时候，对出轨对象的思念是由于自己的生活失衡所导致的。在忘记对出轨对象时，需要重新审视自己的生活，寻找自己的兴趣爱好和生活重心，让自己的生活变得更加有意义。

接触新鲜事物和人际关系

摆脱对出轨对象的思念，需要打破原有的思维定式和生活模式。可以通过接触新鲜事物和人际关系来丰富自己的生活和视野，从而让自己得到新的体验和感受。

深入挖掘内心的需求和欲望

对出轨对象的思念，往往是源于内心未被满足的需求和欲望。在摆脱思念时，需要深入挖掘内心的需求和欲望，找到合适的方式来满足自己的内心需要。

重新审视恋爱观与人生观

对出轨对象的思念，也可能是自己的恋爱观和人生观不健康所致。在摆脱思念时，需要重新审视自己的恋爱观与人生观，建立健康、积极的人生态度。

寻找内心的力量和支持

在忘记对出轨对象时，需要寻找内心的力量和支持。可以通过和朋友、家人沟通，或者寻求专业的心理咨询来寻求帮助，让自己得到更好的支持和帮助。

改变自己的思维方式

对出轨对象的思念，很大程度上与自己的思维方式有关。在摆脱思念时，需要改变自己的思维方式，让自己的心态更加积极、阳光。

放下过去，珍惜现在

忘记对出轨对象，需要放下过去，珍惜现在。过去的已经成为历史，无论怎样回忆都已经无法改变。在摆脱思念时，需要将重心转移到现在，活在当下。

坚定自己的信念和决心

摆脱对出轨对象的思念是一项长期而艰苦的过程。需要坚定自己的信念和决心，一步一个脚印地朝着目标前进。

学会原谅和释怀

很多人对出轨对象的思念，是由于内心对他们的伤害和愤怒所致。在忘记思念时，需要学会原谅和释怀，让自己的内心得到真正的解脱。

找到新的幸福

忘记对出轨对象，需要找到新的幸福。可以通过结交新的朋友、开展新的爱好、参与社交活动等方式，让自己得到更多的快乐和满足。

与建议

摆脱对出轨对象的思念，是一项长期且持续的过程。需要通过客观分析、重新审视自己的生活和人生观等方式，逐步摆脱内心的纠结和困惑，让自己的心灵重获自由，重新开始美好生活。