面对家庭暴力不离婚我该怎么办？如何寻求帮助？

在婚姻中遭遇家庭暴力，是女性最无助的时候，但不应该坐以待毙。本文从法律、心理、社交等多方面给出解决家庭暴力的方法，让每一个遭遇暴力的女性都能获得帮助。

一：调查家庭暴力的性质和程度

如果你的老公经常打你，那么你需要首先意识到这是一种家庭暴力，而且它可能涉及到各种形式的暴力行为，比如性侵犯、精神虐待、经济控制等。在确定家庭暴力的性质和程度之后，你才能更好地制定应对方案。

二：了解相关法律法规

面对家庭暴力，你需要知道相关法律法规是如何保护你的权益的。了解法律的限制和救济途径，例如保护令、离婚等，有助于你更好地保护自己。

三：寻求专业的心理帮助

家庭暴力对心理造成的损害是无法忽视的。寻求专业的心理帮助是非常必要的。与专业人士交流可以帮助你缓解压力，恢复信心，并帮助你摆脱心理阴影。

四：倾诉你的经历

向亲朋好友倾诉你遭遇家庭暴力的经历，是帮助你摆脱危险婚姻的有效方式。他们可以提供精神上的支持和安慰，并帮助你制定更好的应对方案。

五：在社交媒体上宣传

在社交媒体上分享你的故事，可以让更多的人知道你所遭遇的家庭暴力，增加社会关注度。通过社交媒体上的宣传，可以给遭遇同样问题的人提供帮助和鼓励。

六：寻求法律援助

如果你没有足够的经济能力，请寻求法律援助。在法律援助机构里，你可以得到专业律师的帮助，进行法律援助申请，帮助你摆脱危险婚姻。

七：为自己建立经济基础

如果你没有独立的经济基础，那么就无法自己掌握人生的命运。你需要为自己建立起一定的经济基础，比如通过学习、工作等方式，让自己具备一定的经济能力。

八：与家暴妇女组织联系

与家暴妇女组织联系可以帮助你得到更多的资源和支持。在这些组织里，你可以得到更多人的关注和帮助，通过组织的力量，也可以推动更多的法律制度改革。

九：学习自卫技能

如果遇到危险，自卫技能是非常重要的。学习自卫技能可以帮助你在遭受家庭暴力时保护自己，并降低伤害的程度。

十：告知你的雇主

告知你的雇主你遭受家庭暴力，可以让他们为你提供更多的帮助和支持，比如休假、调整工作时间等。同时，如果有必要，你的雇主也可以向警方报案，保护你的安全。

十一：保持身体健康

家庭暴力对身体的影响是非常严重的。你需要保持身体的健康，积极锻炼、保持饮食卫生，增强免疫力，避免生病。

十二：寻求家庭暴力庇护所的帮助

如果你面临危险，需要紧急避难，那么家庭暴力庇护所就是你的一个选择。在这里，你可以得到安全保障、医疗救助、精神支持等服务。

十三：与孩子沟通

如果你有孩子，那么要跟孩子进行有效沟通，让他们知道暴力是错误的，让他们了解应该如何保护自己，不要被暴力左右。

十四：寻求帮助

是保护公民权益的最后一道防线。如果你面临极度危险，需要的帮助，那么你可以向寻求帮助。可以为你提供更多的资源和保护措施。

十五：摆脱危险婚姻

最终，你需要摆脱危险婚姻。如果你的老公经常打你，无论他有什么理由，这都是不能被原谅的。通过离婚、保护令等方式，让自己摆脱危险婚姻，重获自由和尊严。

家庭暴力是一种不可忽视的社会问题，遭受家庭暴力的女性应该有勇气和信心站出来，不要让暴力再次上演。通过法律、心理、社交等多方面的帮助和支持，摆脱危险婚姻，让每个女性都能够拥有美好的未来。