面对老公出轨不离婚的痛苦该如何应对？

婚姻是一段需要两个人共同维系的关系，但如果老公出轨，无疑会对妻子的心理造成极大的创伤。但如果妻子不想离婚，就需要学会如何调整自己的心态，重新找回自我，让这段关系重新走向美好。

1.接受现实，承认自己受到了背叛。要面对问题才能解决问题。

2.不要被情绪所控制，保持冷静和理性。切忌冲动做出过激的决定。

3.不要将责任全部归咎于自己，出轨并不是妻子的错。要有一个清醒的认识。

4.找一个可以倾诉的人，与他们分享你的感受。同时也要注意保护好自己的隐私。

5.不要试图去追究事情的真相，这样只会让自己更加受伤害。相信时间会让一切变得更加清晰。

6.不要轻易原谅，也不要轻易放弃。夫妻之间的关系需要双方共同维护。

7.重新审视自己的婚姻生活，看看是否有自己的问题需要改善。也要看看是否老公有自己的问题需要改善。

8.找到一些自己感兴趣的事情或者活动，让自己的生活充实起来。

9.不要试图去控制老公，这样只会让问题变得更加复杂。要学会放手，让老公自己做出选择。

10.如果老公已经表示悔过和想要继续这段关系，就要给他一次机会。

11.如果老公还没有意识到自己的错误，就要进行一次深入的沟通，让他认识到自己所犯下的错误。

12.如果沟通还是没有效果，就可以考虑寻求专业的帮助，比如心理咨询师或者家庭治疗师等。

13.要学会释放自己的情绪，不要将负面情绪积攒在心里。可以试着写日记或者找一个好朋友倾诉。

14.学会放下过去，重新开始一段新的婚姻。不要让过去的阴影影响到未来的生活。

15.坚信，只要自己努力，只要两个人共同努力，婚姻也可以重新焕发生机。

老公出轨对于妻子来说是一种极大的伤害，但如果妻子不想离婚，就需要学会调整自己的心态，让自己重新焕发生机。无论如何，相信只要双方共同努力，婚姻也可以重新变得美好。