婚外情分手后如何自救？如何处理心里的难受和困境？

随着社会的不断发展，婚外情的现象也越来越普遍，许多人因为各种原因陷入了婚外情之中，最终导致了分手。对于这样的情况，我们必须要面对并且积极的去解决它。本文将提供15个步骤来帮助大家从婚外情中走出来，让生活重新回到正轨。

第一步：面对自己的内心，想清楚自己的感受

在你面临婚外情的时候，首先需要做的是认真面对自己的内心。你需要清楚的想一想自己现在的感受，是否还爱着原来的配偶？还是已经彻底放弃了？

第二步：客观评估婚外恋情的利与弊

当你清楚了自己的感受之后，就需要客观地评估一下婚外恋情对自己和对家庭的利弊。只有正确地评估了现实，才能做出正确的决定。

第三步：分析分手原因，寻找解决方案

如果你最终选择了分手，那么你需要认真地分析分手的原因。通过深入思考，你能找到问题的关键，并寻找解决问题的方案。

第四步：与原配沟通，尽快解决财产分配问题

在面临分手的时候，财产分配问题也是必须要考虑的。在沟通中，你需要站在平等和公正的角度上，谨慎地处理这些问题。

第五步：尽快结束婚外情，避免再次受伤害

如果你选择结束婚外情，那么你需要尽快把事情落实。这样可以避免不必要的再次受伤害，并减少后续的烦恼。

第六步：寻求专业心理咨询，排解情感压力

在面对情感问题时，我们需要有能力去解决它们。如果你觉得自己无法自救，那么请寻求专业心理咨询，从而更好地排解情感压力。

第七步：结交新朋友，调整自己的社交圈

在经历了婚外恋情之后，你需要调整自己的社交圈。结交新朋友可以帮助你走出阴影，重新投入到生活之中。

第八步：恢复自信，重新审视自己的生活目标

当你走出阴影之后，你需要重新审视自己的生活目标，并且恢复自信。通过自我反省和调整，你可以找回自己的人生方向。

第九步：发展兴趣爱好，提升个人修养

在度过婚外恋情之后，你需要发展兴趣爱好并提升个人修养。通过自我提高和调整，你可以更好地适应现实生活，并取得更多的进步。

第十步：认识新的朋友，拓宽人际关系

在生活中，我们需要认识新的朋友并拓宽自己的人际关系。通过不同的社交渠道和活动，你可以结识更多有趣的人，并更好地发挥自己的长处。

第十一步：调整自己的职业规划，提升职业能力

当你开始走出婚外情的阴影时，你也需要调整自己的职业规划并提升职业能力。通过不断的学习和进步，你可以更好地适应职场环境，并更好地发挥自己的能力。

第十二步：多关心家人，重新审视家庭关系

在走出阴影之后，你需要更多地关心家人，并重新审视家庭关系。通过相互理解和支持，你可以重新建立起温馨和谐的家庭氛围。

第十三步：不断思考人生，提高自我境界

在面对婚外情和分手的经历中，我们需要不断思考人生，并提高自我境界。通过不断的反省和，你可以更好地理解自己，并更好地认识到未来的方向。

第十四步：改变自己的心态，积极面对未来

在婚外恋情和分手的过程中，我们需要改变自己的心态，积极面对未来。只有积极面对生活，才能找到真正的快乐和幸福。

第十五步：经验教训，避免再次犯错

当你最终走出阴影之后，你需要这段经历所带给你的经验教训，并且记住它们。只有这样，我们才能在未来避免再次犯错，并更好地面对生活的挑战。

在婚外情和分手的经历中，我们需要认真面对自己的内心，客观评估婚外恋情的利与弊，尽快结束婚外情避免再次受伤害，并通过不断的学习和进步，重新调整自己的生活目标和方向。最终，我们需要经验教训，避免再次犯错，并坚定信心，勇敢地面对生活的挑战。