当朋友抛弃你时，如何应对（情感、心理、行动三方面应对策略）

在生活中，我们总会遇到很多人，其中有一些人或许只是路过的过客，但是也有一些人走进我们的生命，成为我们的朋友，陪伴我们一路成长。可是，有时候我们也会因为某些原因和朋友疏远或者彻底决裂。面对这种情况，我们该如何应对呢？在本文中，我将从情感、心理、行动三个方面，分享一些应对策略。

情感方面

1.接受自己的情绪：当我们被朋友抛弃时，我们可能会感到失落、痛苦、愤怒等不同情绪。面对这些情绪，不要抑制自己的感受，要尝试去理解自己的情绪，并接受它们的存在。

2.不要逃避情绪：面对负面情绪，有些人会选择逃避或者自己。这种做法只会让我们更加无助和痛苦。相反，我们应该勇敢地面对自己的情绪，表达出来，寻求安慰和支持。

3.寻找心理咨询：如果我们的情绪无法自行调节，可以考虑寻找心理咨询的帮助。倾诉自己的感受，听取专业人士的建议，有助于我们更好地理解和处理自己的情绪。

心理方面

4.不要自责或怪罪自己：有些人会把朋友抛弃的责任归咎于自己，认为自己做错了什么。这种想法并没有意义，只会让我们更加焦虑和自责。我们需要明确，每个人都有自己的选择和行为，我们并没有控制他人的能力。

5.坦然面对未来：朋友的离开只是生命中的一段经历，虽然很痛苦，但是也不会一直持续下去。要学会坦然面对未来，相信自己还会遇到更好的朋友和更美好的人生。

6.找到支持者：在生活中，我们总会有那么一些人，他们可以给予我们鼓励、支持和帮助。找到这些人，向他们寻求帮助，不要孤立自己。

行动方面

7.保持冷静：当我们受到伤害时，很容易做出冲动的反应。但是这种做法很可能会让事情变得更加糟糕。保持冷静，思考和计划下一步的行动。

8.沟通：如果我们和朋友之间的关系有矛盾，可以考虑通过沟通来解决问题。理性地表达自己的观点和想法，听取对方的看法和反应，寻找共同点，化解分歧。

9.接受现实：有时候，我们会发现即使我们尽力挽回朋友的关系，也无法改变事实。这时候，我们需要接受现实，不要执着于一段已经结束的关系。

建立新的人际关系

10.了解自己：当我们与朋友分离后，可以考虑重新认识自己。关注自己的兴趣爱好、优点和不足，找到自己的特点和价值。

11.扩展社交圈：建立新的人际关系是摆脱被抛弃的痛苦的重要途径。可以参加社交活动、加入兴趣小组等方式扩展社交圈。

12.重建信任：经历了一次朋友抛弃的伤痛，我们可能会对人际关系产生不信任的感觉。但是，我们需要明白，每个人都是独立的个体，应该给予新朋友信任的机会。

改变自己

13.改变思维模式：被朋友抛弃可能会让我们陷入一种消极的思维模式，否定自己、否定他人。要尝试改变这种思维模式，积极看待生命中的一切经历。

14.学习成长：每一段经历都是我们成长的机会。在面对被朋友抛弃的痛苦时，我们可以尝试学习和成长，在未来的生命旅程中更加自信和坚定。

15.坚定自我：最重要的是，要坚定自己的内心。朋友离开了并不代表我们就不好，我们依然有自己的价值和意义。保持坚定自己的信念，相信未来会更加美好。

当我们面对被朋友抛弃的伤痛时，我们需要多角度地思考和行动。情感、心理、行动三个方面的应对策略，都可以帮助我们更好地应对和处理这种情况。最重要的是，我们需要相信自己，坚定自己的信念，让自己成为一个更加强大的人。