自卑之苦——解读90%人难受的原因（深度剖析自卑心理）

自卑是一种常见的心理现象，它会影响人们的情感、行为和社交能力，甚至会影响到人们的生活质量。据统计，有90%的人存在自卑情绪，这表明自卑已经成为当今社会中的一个普遍问题。为什么自卑如此普遍？自卑又是如何影响人们的生活？本文将深入剖析自卑的原因和影响，同时探讨如何克服自卑，让我们一起来了解吧。

一、社会压力使人产生自卑感

社会压力是指在日常生活中由于种种原因所导致的一种心理压力。比如学习、工作、家庭等方面的压力，这些压力常常会对人们造成心理上的负担，使得人们产生自卑感。在当今高度竞争的社会中，人们不得不面对巨大的竞争压力，让他们产生了自卑感。

二、家庭教育方式与自卑的关系

父母是孩子成长过程中最重要的人之一，他们的教育方式直接影响着孩子的性格和行为习惯。家庭教育方式如果过于严厉或者过于溺爱，都会对孩子的心理产生不同程度的负面影响。这些负面影响有可能导致孩子在成长过程中形成自卑的心理。

三、外貌、身材和自卑感的关系

外貌和身材在现代社会中占据着重要的地位，人们常常因为自己的外貌和身材而产生自卑感。比如，身材不高、皮肤不好、脸上有斑点等等，这些都会让人产生自卑感，影响人们的自信心和社交能力。

四、性格特点与自卑的关系

性格特点是一个人内在的品质和特征。一些性格特点，如孤僻、怯懦、缺乏自信等，都容易让人产生自卑感。这些性格特点也让人们在社交场合中表现不佳，进一步加重了自卑感。

五、挫折和自卑的关系

生活中充满了挫折，如考试失败、工作遭遇困境等等，这些都会对人们的心理产生不良影响，让人产生自卑感。当人们一次又一次地遭受挫折时，自卑感会变得更加严重。

六、互联网时代的自卑

随着互联网的普及，人们越来越依赖互联网，而互联网上存在着大量的信息和网络暴力，这些信息和网络暴力会对人们的心理产生负面影响。比如，在社交网络上看到别人炫耀自己的生活或者被他人谩骂等，都会让人们产生自卑感。

七、社交恐惧症与自卑的关系

社交恐惧症是一种常见的心理疾病，患者通常对社交场合产生恐惧和焦虑，这种恐惧和焦虑会让患者产生自卑感，影响患者的社交能力和日常生活。

八、职业压力与自卑的关系

职业是人们日常生活中最重要的方面之一。工作场所中存在着种种压力，如工作量大、工作要求高、同事关系复杂等，这些职业压力容易让人产生自卑感，影响人们的工作效率和生活质量。

九、社会角色和自卑感的关系

社会角色指人们在社会中所扮演的角色，如父母、子女、职员等等。在不同的社会角色中，人们承担着不同的责任和压力，这些责任和压力容易让人们产生自卑感。

十、自我期望和自卑感的关系

自我期望是指个人对自己未来的预期和期望，如果个人对自己未来的发展充满信心和期望，那么他们将会更加自信和乐观；反之，如果个人对自己未来的发展不太乐观，那么他们将会产生自卑感。

十一、文化因素与自卑的关系

不同的文化背景会对人们产生不同的影响，一些文化背景容易让人们产生自卑感。比如，在某些文化中，身高和外貌被视为重要的标准，这些标准容易让人们产生自卑感。

十二、成功和自卑的关系

成功是一个人心理上的需求，但是成功不是每个人都能够得到的。对于那些长期处于失败状态的人们，会产生自卑感。而成功的人们也会面临自卑感，这是因为成功者常常需要保持一定的形象和高标准，这些要求容易让成功者产生自卑感。

十三、自我认知和自卑感的关系

自我认知是指个人对自己的了解和认识。如果个人能够正确地认识自己，那么他们将会更加自信和乐观；反之，如果个人对自己的认识存在偏差，那么他们将会产生自卑感。

十四、克服自卑的方法

克服自卑需要一定的时间和耐心。个人需要了解自己的自卑情况，并寻求心理医生或者心理咨询师的帮助。个人需要改变自己的思维方式，多关注自己的优点和价值，并尝试尽可能地让自己快乐。

十五、

自卑是一个常见的心理问题，它会影响到个人的情感、行为和社交能力等方面。本文从社会压力、家庭教育方式、外貌、身材、性格特点、挫折、互联网时代、社交恐惧症、职业压力、社会角色、自我期望、文化因素、成功和自我认知等角度进行了探讨，并提出了克服自卑的方法。对于那些受到自卑困扰的人们，希望本文能够为他们提供一些帮助和启示。